JUEGOS OLÍMPICOS

Los expertos aconsejan el deporte sin excesos

Por Paula Portas1 min

Sociedad25-07-2008

El ejercicio físico es una práctica saludable recomendada de forma unánime por los especialistas. Previene numerosas enfermedades crónicas, sobre todo, las de tipo cardiovascular, una de las principales causas de muerte en la actualidad. Según estudios realizados, la actividad física aumenta la esperanza de vida y mejora el estado anímico.

Todo exceso es malo, hasta en la práctica de ejercicio. El sobreentrenamiento ocasiona trastornos como tensión, fatiga, dolor muscular, inapetencia o disminución de los niveles de hormonas sexuales. Uno de los problemas más frecuentes en la actualidad se debe a una conducta obsesiva por el culto al cuerpo. La práctica de ejercicio de forma irracional puede llegar a provocar un trastorno mental conocido como vigorexia. La vida de las personas afectadas por esta enfermedad transcurre completamente vinculada a la actividad física y el desarrollo de la musculatura: consumen hormonas, anabolizantes o esteroides para incrementar la masa muscular. En el caso de las mujeres deportistas, un excesivo entrenamiento puede alterar su equilibrio hormonal. El científico Santiago Grisolía, Premio Príncipe de Asturias, afirmó, en el Congreso Valenciano de Cultura, la elaboración de un estudio que alerta del peligro que surge cuando "el ejercicio físico entra en conflicto con el deporte profesional y todo lo que conlleva a nivel de dopaje". El deporte en la infancia es muy importante tanto para el fomento de valores como para la salud. La ONG Save The Children, alertó sobre la explotación infantil en la alta competición y denunció situaciones de grave riesgo para la salud de los niños en países como Tailandia. Allí, los niños son sometidos, con tan sólo cinco años, a terribles condiciones de entrenamiento para que puedan iniciarse a los doce o catorce en combates de boxeo infantil que mueven grandes cantidades de dinero. Los espertos recuerdan, para evitar cualquier problema con el ejercicio, que es muy importante que el deportista cobre conciencia de que la recuperación de esfuerzos intensos exige reducir la intensidad del entrenamiento, descanso suficiente, una adecuada nutrición y contar con el asesoramiento de especialistas.