Salud

La actividad física puede aumentar la esperanza de vida

Por Diego Ruiz1 min

Sociedad07-11-2012

Los análisis publicados en POLOS Medicine demuestran que la actividad física durante el tiempo libre puede alargar la vida hasta cinco años. Un equipo de investigación, dirigido por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, estudió a más de 650.000 adultos, y aseguran que las personas que hacen ejercicio regularmente pueden vivir más tiempo que la media, incluso teniendo sobrepeso.

Caminar a paso ligero o realizar una actividad aeróbica durante tres horas, son factores claves para ser más longevo. Estos investigadores concluyeron que las personas que hacen una actividad de esfuerzo medio, pero constante, les podría aumentar la vida en tres años, mientras que las personas que hacen un ejercicio físico de más intensidad pueden llegar hasta cuatro años más. Los autores determinaron también que las personas que eran obesas e inactivas tenían una esperanza de vida de cinco o siete años menor que las que tenían un peso normal y realizaban una actividad moderada. Por ello, aconsejan que las personas que tengan sobrepeso hagan un ejercicio regular, como caminar a paso ligero, ya que ello les supondría mejorías en todos los niveles de índice de masa corporal.