SALUD

Mayores y niños, los más afectados por el calor

Por Sandra Carretero1 min

Sociedad03-05-2004

Insolaciones, golpes de calor y deshidratación son las situaciones más frecuentes que puede producir la ola de calor. Para paliar estos efectos, Cruz Roja junto con el Gobierno y las Comunidades Autónomas han puesto en marcha un Plan Especial de Prevención que se mantendrá durante toda la temporada estival.

Cruz Roja ha informado que las personas más vulnerables al calor son los niños y los mayores, por lo que se recomienda seguir unos consejos para que este año una posible la ola de calor no cause tantos fallecimientos como el año pasado. Entre los consejos que debe seguir la población se encuentra el evitar las insolaciones cubriendo la cabeza, en la playa y piscina, no exponerse durante mucho tiempo al sol y nunca sin haberse puesto antes protección solar de un factor que se adecúe a la piel. Otra medida a tomar en cuenta es evitar estar al sol ya sea en la calleo en la playa en las horas centrales del día que es cuando más calor hace. Asimismo, para evitar desfallecimientos y mareos debe hacerse una alimentación adecuada, que debe ser más ligera en cuanto a grasas y debe estar basada en frutas y verduras con carnes y pescados, evitar las comidas copiosas y beber mucha agua, zumos e incluso agua azucarada para evitar la deshidratación, sobre todo en las zonas húmedas y más calurosas. Debe intentar vestirse con colores claros y preferiblemente que la ropa sea de algodón. Para la casa, es bueno bajar un poco persianas y abrir ventanas para que no entre tanto calor y se creen corrientes de aire suaves. Para cualquier duda, puede consultarse en Cruz Roja o llamar a su línea de teléfono 902 22 22 92.