Salud

Novedades respecto a la prevención de enfermedades del corazón

Por José Manuel Arias3 min

Sociedad13-11-2013

El nuevo informe en edición digital del ‘Journal of the American College of Cardiology’ y ‘Circulatión’, el periódico de la Asociación Americana del Corazón han realizado una nueva revisión que muestra las claves de la nutrición y el ejercicio para combatir el colesterol y la presión en sangre. El gran problema de las enfermedades del corazón es que no ofrecen síntomas previos y que son difíciles de detectar, por lo que la mayoría de las veces ya es demasiado tarde cuando se quiere actuar al respecto.

El estudio ha hecho hincapié en la importancia de llevar una buena dieta, limitando el consumo de grasas saturadas y grasas trans. Las grasas saturadas se encuentran en los productos animales, especialmente en aves de corral y productos lácteos, o aceites tropicales como puede ser el coco. Las grasas Trans están hechas de productos parcialmente hechos con grasa hidrogenada, como son los alimentos precocinados y sobre todo los fritos. El objetivo de esta medida es fundamentalmente reducir el LDL a 70 (Colesterol malo). Han propuesto terapia con estatinas para las personas con problemas de colesterol, concretamente para quienes tengan diabetes tipo 2 y su cifra de edad oscile entre los 40 y los 75 años, los que tengan un riesgo de 7,5 o los que presenten cifras de LDL superiores a 190 En cuanto a la presión arterial, la guía ha destacado la restricción de sodio, cuyo consumo diario debe ser inferior a 2.400 gramos para los que sufren problemas de presión arterial, con un margen de 1.500 miligramos para que la presión se mantenga y disminuya poco a poco. A esto se le suma una dieta rica y variada basada en frutas, verduras y cereales, junto a productos lácteos bajos en grasa, pollo, pescado y frutos secos. Hay que tratar de evitar el consumo de carne roja, dulce y bebidas azucaradas. De las bebidas azucaradas se han realizado pruebas con más de 12.000 empleados de una universidad sometidos a pruebas de salud que incluían prueba de orina para buscar las proteínas que demuestran esta afirmación. Los resultados fueron de un 11 por ciento de empleados con proteína en la orina por consumir refrescos azucarados diariamente mientras que el 8,4 por ciento dieron negativo en la prueba de orina. Entre los pronósticos de enfermedades y consejos para evitarlos de la guía ha prestado especial atención a uno: la dieta de las 2000 calorías por día, o lo que es lo mismo, la dieta sana para el corazón. Esta dieta se ha estipulado conforme a una cantidad equilibrada de los alimentos más sanos y una reducción considerable de los no tan sanos que hay que controlar en todo momento. Sin embargo, este patrón alimenticio también puede compatibilizarse con una terapia nutricional según han asegurado los médicos de Atención Primaria. La segunda prioridad de los expertos ha sido la actividad física, de la cual han recomendado una media de 40 minutos a la semana con intensidad moderada o vigorosa para ayudar a la reducción de sobrepeso y enfermedades cardiovasculares. Las pautas seguidas en este sentido se han basado en estudios de investigación entre 1990 y 2012. En definitiva, estas nuevas guías publicadas han aportado novedades según el sexo la edad y el lugar de origen de la persona. Se han utilizado diferentes fórmulas de cálculo que permiten conocer con mayor exactitud los problemas del corazón y ampliar los conocimientos. La guía ayudará a que no se subestime el riesgo real de padecer estas enfermedades y tomar medidas lo antes posible. El experto en Cardiología Luis Rodríguez Padial, ha apuntado que la mayoría de los pacientes prefieren medicarse antes que llevar un estilo de vida saludable, lo que no resulta demasiado conveniente. También ha afirmado que la prevención beneficiará a la sociedad a la larga.